Düzenli uykunun bir insan hayatı için ne kadar önemli olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Fakat birçok insan uyku problemleri ile karşılaşmakta ve bu uyku problemini tüm gün hissetmektedir. Uzmanlar bu konuda bazı tavsiyelerde bulunuyor. Bu konuda tavsiye veren ve uyku problemine neden olan sorunları açıklayan Psikiyatrist Psikoterapist olan Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, öncelikle uyku probleminin neyden kaynaklandığının tespit edilmesi gerektiğini ve sonra da tedavi edilmesi gerektiğini söyledi. Her insanı ilgilendiren bu konu hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak istiyorsanız, sizin için derlemiş olduğumuz bu haberimize bir göz atmanızda fayda var.
Bir insanın günlük faaliyetlerini sorunsuz bir şekilde yerine getirebilmesi ve kendini gün içerisinde yorgun hissetmemesi için güzel bir uyku uyumuş olması gerekiyor. Gece güzel bir uyku uyumayan insanlar genellikle yorgun, halsiz, stresli, gergin ve hep bir uyku halinde oluyor. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendimizi zinde hissetmemiz için uyku büyük bir önem taşıyor. Güzel bir uyku uyumadan kişi ertesi güne hazırlanamıyor.
İnsanın ömrünün 1/3 ünü uykunun oluşturduğunu söyleyen Psikiyatrist Psikoterapist olan Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, uykusuzluğun yarattığı problemler kadar fazla uykunun da bazı problemler ortaya koyduğunu belirtti. Fazla uykunun insanlarda depresyona sebep olabildiği bilinmektedir. Bir insanın düzenli uyku uyumamasına neden olan birçok sebep bulunabilir. Örneğin yatağın rahatsızlığı, hava sıcaklığı, huzursuz bacak sendromu ya da kan şekerinin düşmesi gibi nedenler. Önemli olan uyku düzenini bozacak bu nedenlerin bulunup giderilmesidir.