Her insan günlük faaliyetlerini yerine düzgün bir şekilde getirebilmek için gerekli enerjiye ihtiyaç duyar. İnsanların ihtiyaç duydukları bu enerjinin var olmasında etkili bir rol oynayan durum ise yeterli uyku olmaktadır. Uyku bir insan hayatında çok önemli bir yer kaplar. Fakat uyunan uykudan çok uykunun kalitesi önemlidir. Herkesi ilgilendiren bu konu ile alakalı daha fazla bilgiye erişim sağlamak için sizin için hazırlamış olduğumuz bu haberi okumaya devam etmenizi tavsiye ederiz.
Yrd. Doç. Dr. Gülümser Sertbaş bir insanın ne şekilde uyuması gerektiği yönünde bazı tavsiyelerde bulundu. Bir insanın sağlıklı bir şekilde devam etmesi için günde en az 6, en fazla ise 9 saat uyuması gerektiğini söyleyen Yrd. Doç. Dr. Gülümser Sertbaş, bu kurala uymayanların uyku bozukluğu yaşadığını ve bu yaşanan uyku bozukluğunun da depresyon gibi durumlara sebep olduğunu belirtti.
Yrd. Doç. Dr. Gülümser Sertbaş, yeterli uyku uyunmaması durumunda insanların psikolojik problemlerinde artış görülebileceğini söylerken, bu durumun insanlar üzerinde çeşitli mutsuzluklara sebep olabileceğini de sözlerine ekledi. Bir insanın günlük hayatındaki bir takım problemler uyku düzenine etki edebilmektedir. Önemli olan ise uykusuzluğun sebebinin tespit edilmesidir. Tespit edildikten sonra ise bu sorunun çözülmesi ve yeterli uyku uyumak için gerekli bir takım durumların yerine getirilmesi gerekir.
Kas gevşetme hareketlerinin uyku durumuna olumlu etkisi olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Gülümser Sertbaş, nefes alma tekniklerinin de bu duruma çözüm olduğunu belirtti.