Beslenme alışkanlıkları, kişinin sağlıklı, huzurlu ve enerjik bir hayat yaşayabilmesi adına büyük önem taşıyor. Sağlığına ve beslenmesine dikkat eden kişilerin özellikle yaşlandıklarında daha dinç, hayattan daha fazla zevk alan kişiler olduğunu görebiliyoruz. Türk insanının beslenme alışkanlıkları konusunda pek iyi olduğunu söylemek maalesef mümkün değil. Beslenme, çağımızda sadece Türkiye’nin değil tüm dünyanın bir sorunu haline gelmiş durumda olsa da Türkiye’mizde yetişen ve kolaylıkla elde edebileceğimiz bazı gıdaları tüketerek ileride yaşayacağımız bir çok sağlık problemini önlemenin yanı sıra, enerjik ve dinç bir hayat yaşamamız da mümkündür. Bu yazımıda, sağlığınıza faydalı olacak ve sizleri gün içerisinde dinç, enerjik kılacak bazı besinleri sıralayacağız.
Çilek: Sahip olduğu antioksidan içerik ile kalp damar sağlığı açısından faydalıdır. Bunun yanı sıra bolca içerdiği C vitamini erkekte sperm sayısını arttırarak sağlıklı bir cinsel yaşama sahip olunmasına yardımcı olur.
Avokado: Kalp ve kan dolaşımına sonsuz faydaları vardır. İçeriğindeki E vitamini, B6 vitamini ve antioksidanlar sağlıklı bir kan dolaşımına sahip olmanızı sağlar. Bununla birlikte sahip olduğu doymamış yağlar da kalp sağlığı ve cinsel sağlık açısından önemlidir.
Badem: İçeriğinde bulundurduğu çinko, selenyum ve E vitaminleri sayesinde cinsel sağlık açısından çok kritik bir rol oynar.
Susam: Çinko açısından çok zengin bir besindir. Çinko sayesinde kadın ve erkekte cinsel hormon üretimini sağlar, libidoyu arttırır. Sağlıklı bir cinsel yaşam, aynı zamanda sağlıklı yaşam anlamına gelmektedir.
Patates: Potasyum içeriği sayesinde yüksek kan basıncına iyi gelir, ereksiyon problemlerini gidermeye yardımcı olur. Ancak tabi ki kızartılmış ya da dondurulmuş patatesler için sağlıklı demek pek mümkün değildir, haşlanmış, taze şekilde tüketilmesi sağlık açısından faydalarının en yüksek seviyede olmasını sağlayacaktır.